Sổ tay DBT - Liệu pháp hành vi biện chứng: Để thực hành chánh niệm, tương tác liên cá nhân hiệu quả, điều chỉnh cảm xúc và chịu đựng căng thẳng

Nhà xuất bản: NXB Phụ nữ Việt Nam

369,000₫

*ĐẶT TRƯỚC - DỰ KIÊN PHÁT HÀNH QUÝ IV 2026

Sổ tay DBT - Liệu pháp hành vi biện chứng là cẩm nang thực hành giúp người đọc từng bước rèn luyện các kỹ năng cốt lõi của DBT thông qua hệ thống bài tập được xây dựng từ nghiên cứu và thực hành lâm sàng, với cách trình bày rõ ràng, dễ tiếp cận và chú trọng tính ứng dụng.

Liệu pháp hành vi biện chứng (Dialectical Behavior Therapy – DBT) là một trong những phương pháp trị liệu tâm lý dựa trên bằng chứng được ứng dụng rộng rãi trong thực hành lâm sàng. Ban đầu, được phát triển để điều trị rối loạn nhân cách ranh giới, DBT đã giúp nhiều người giảm bớt tình trạng quá tải cảm xúc, ổn định cuộc sống và cải thiện các mối quan hệ. Đến nay, phạm vi ứng dụng của DBT đã được mở rộng và được chứng minh hiệu quả trong hỗ trợ nhiều vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD), dự phòng tái nghiện chất, kiểm soát cơn giận, cũng như những khó khăn trong giao tiếp.

Nội dung sách được xây dựng theo lộ trình từ cơ bản đến nâng cao, bao gồm:

(Giới thiệu) Tổng quan về phương pháp điều trị.
(Chương 1-3) Kỹ năng chịu đựng căng thẳng: học cách vượt qua những thời điểm khủng hoảng mà không phản ứng bốc đồng hay gây tổn hại cho bản thân.
(Chương 4-6) Kỹ năng chánh niệm: rèn luyện khả năng nhận biết trải nghiệm hiện tại với sự chú tâm và không phán xét.
(Chương 7-8) Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc: Hiểu, quản lý cảm xúc và giảm tác động của cảm xúc tiêu cực.
(Chương 9-10) Kỹ năng hiệu quả tương tác liên cá nhân: giao tiếp rõ ràng, thiết lập ranh giới phù hợp và duy trì các mối quan hệ một cách hiệu quả.
(Chương 11) Diễn tập nhận thức dựa trên phơi nhiễm: chuẩn bị trước cho những tình huống khó khăn bằng cách luyện tập các phản ứng thích nghi.
(Chương 12) Phối hợp tất cả kỹ năng: kết hợp linh hoạt toàn bộ các kỹ năng DBT để ứng dụng vào những tình huống thực tế trong cuộc sống.

Mỗi kỹ năng đều đi kèm các phiếu bài tập thực hành, khuyến khích người đọc chủ động luyện tập và vận dụng vào cuộc sống hằng ngày. Với cấu trúc mạch lạc và hệ thống bài tập được thiết kế khoa học, cuốn sách giúp người đọc rèn luyện chánh niệm, điều chỉnh cảm xúc, chịu đựng căng thẳng và nâng cao hiệu quả tương tác liên cá nhân, từ đó xây dựng khả năng ứng phó linh hoạt trước những khó khăn của cuộc sống và tạo nên những thay đổi tích cực, bền vững.

Cuốn sách phù hợp với những người đang tham gia liệu pháp hành vi biện chứng và cần một tài liệu thực hành để rèn luyện các nhóm kỹ năng cốt lõi của DBT. Đồng thời, đây cũng là nguồn tham khảo hữu ích cho các chuyên gia sức khỏe tâm thần, sinh viên các ngành tâm lý hay bất kỳ ai đang gặp khó khăn với những cảm xúc quá tải đều có thể tự rèn luyện độc lập.

Tác giả:

Tiến sĩ Matthew McKay là giáo sư tại Viện Wright, Berkeley (California, Hoa Kỳ). Ông là tác giả và đồng tác giả của nhiều cuốn sách bao gồm: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts và ACT on Life Not on Anger.

Tiến sĩ Tâm lý lâm sàng Jeffrey C. Wood sống và làm việc tại Las Vegas (Nevada, Hoa Kỳ), ông chuyên về các phương pháp trị liệu ngắn hạn cho chứng trầm cảm, lo âu và chấn thương tâm lý, cung cấp dịch vụ huấn luyện về phát triển tâm linh, phát triển kỹ năng giao tiếp và huấn luyện kỹ năng sống. Ông là đồng tác giả các cuốn sách The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook, The New Happiness, The Cognitive Behavioral Therapy Skills Workbook for Personality Disorders và Getting Help.

Bác sĩ Jeffrey Brantley là bác sĩ tâm thần, đồng thời là người sáng lập và giám đốc Chương trình Giảm căng thẳng dựa trên Chánh niệm (MBSR) tại Trung tâm Y học Tích hợp của Đại học Duke. Ông là tác giả cuốn sách Calming Your Anxious Mind và đồng tác giả cuốn sách Five Good Minutes.

Thông tin chi tiết: